Лица, которые желают бросить курение, могут получить консультацию по данному вопросу у врача нарколога или психотерапевта. Наркологические кабинеты имеются во всех районах, а также входят в состав областных (городских) наркологических диспансеров. Психотерапевтические кабинеты имеются во всех районах республики. Лечение проводится амбулаторно. Кроме того, эффективными являются консультации психолога.
Специалист консультирует пациента, даёт рекомендации, проводит диагностику тяжести курения и назначает адекватное лечение.
Курильщики последовательно проходят через 5 фаз отказа от курения:
Первая фаза – предварительная (врач дает информацию о вреде курения);
Вторая фаза – размышление (пациент убеждает себя прекратить курение);
Третья – активная (пациент предпринимает попытки бросить курить);
Четвёртая-фаза отказа от курения;
Пятая – фаза поддержки (после успешного отказа пациент пытается воздерживаться от сигарет).
При отказе от курения рекомендуются следующие методы лечения:
1. Никотиновые жевательная резинка, ингалятор, пластырь и др. – их применение увеличивает в два раза шансы на полное излечение от курения.
2. Препараты: флуоксетин, лобелин, цититон, клонидин, адаптол и др.
3. Аурикотерапия, корпоральная иглорефлексотерапия (акупунктура).
4. Психотерапевтические методы - внушение, аутогенная тренировка и др.
5. Комплексные методы: медикаменты, иглорефлексотерапия, психотерапия.
Приведем несколько примеров.
В практике коррекции имеется программа контролируемого курения - постепенное уменьшение числа выкуренных сигарет.
В отдельных случаях прибегают к использованию метода насыщения - значительно увеличение числа выкуриваемых сигарет с целью появления отвращения к курению.
Также на практике находит свое применение метод Ликинга, который заключается в применении 4 правил:
-
знать о вредном действии курения на организм человека;
-
выбрать подходящий момент для бросания (отпуск, конец недели);
-
сразу полностью прекратить курение;
- воспользоваться помощью окружающих (родственники, сослуживцы и др.).
В качестве программы поведенческой терапии (самоконтроля и др.) можно привести следующую схему отказа о курения:
1. Изучите сначала, когда, при каких обстоятельствах и сколько Вы курите.
2. Воспроизведите в сознании обстоятельства, в которых Вы приучили себя к курению.
3. Ясно представьте себе то удовлетворение, которое Вы получаете в результате выкуренной сигареты.
4. Дайте количественную характеристику Вашей потребности.
5. Формируйте отрицательное отношение к процессу курения.
6. Предпринимайте атаку на курение.
Еще раз напомним, что при отказе от курения можно обратиться к специалистам, которые помогут сделать процесс отказа от пагубной привычки максимально приближенным к вашим индивидуальным особенностям и достигнуть желаемого результата.
Предоставлено филиалом ПУ «Молодечногаз» по материалам сайтов ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья»